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[問答求助] 腰椎間盤突出的來,求助一下經驗

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樓主
發表于 2019-11-4 22:14 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
本帖最后由 重慶格力空調店 于 2019-11-4 22:22 編輯

實在太難受了,有沒有好的辦法,大伙還是分享交流下喲 !!!!!

沙發
 樓主| 發表于 2019-11-4 22:23 來自手機 | 只看該作者
萬能的社區。
板凳
發表于 2019-11-4 22:34 來自手機 | 只看該作者
這個沒有特別好的辦法,做針灸吃藥先制痛,然后就要靠自控力做康復訓練了,吊單杠做牽引,盡量不彎腰,睡硬板床…
地板
發表于 2019-11-4 22:54 來自手機 | 只看該作者
我也是腰椎間盤突出,正在理療
5#
發表于 2019-11-5 00:18 | 只看該作者
1.睡硬板床
2.理療
3.千萬千萬做不得手術
6#
發表于 2019-11-5 09:25 來自手機 | 只看該作者
1:坐的時候,腰部必須墊腰靠
2:睡的時候,腰部也要墊腰枕
3:不要彎腰,拿撿東西要蹲下
4:腰腿疼時,做腰腿部的按摩
5:學狗爬行,盡量平衡的爬行
7#
 樓主| 發表于 2019-11-5 12:39 來自手機 | 只看該作者
心靜靜心 發表于 2019-11-05 09:25
1:坐的時候,腰部必須墊腰靠
2:睡的時候,腰部也要墊腰枕
3:不要彎腰,拿撿東西要蹲下
4:腰腿疼時,做腰腿部的按摩
5:學狗爬行,盡量平衡的爬行

睡硬板床,也要墊一點東西嗎?
8#
發表于 2019-11-7 07:17 來自手機 | 只看該作者
要墊,只是每天剛睡下去的時候墊半個小時就可以了,不要墊長時間啊!
我是睡了二十年的硬板床,還是腰椎遭了啊
9#
發表于 2019-11-7 18:58 來自手機 | 只看該作者
堅持游泳吧,蛙泳,增加腰部肌肉力量。
我也是腰突,西南醫院手術了沒得兩年就復發了。去中醫院針灸推拿,加吃藥輸液,搞了好幾回,每回弄好了,一不小心扭到了,冷到了就又遭。人受罪錢也遭不住。中醫院的醫生就建議我游泳。
偶爾勞累到了有點腰酸,休息一下加堅持去游泳,就好了。已經7、8年沒有復發了。
10#
發表于 2019-11-7 19:00 來自手機 | 只看該作者
我倒是覺得是不是一定要睡硬板床,還是看各人的狀況。主要還是床的軟硬度合適。
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